やせ脳になる！食生活改善成功ルール５ - Yahoo! BEAUTY

付き合いで・・・、残すともったいないから・・・と、つい余計に食べたりしていませんか？ これ、実はダイエットの大敵なんです。 「本当に食べたいものを食べていないと、脳が満足せずに後でよけいなものを食べたり、量でごまかそうとドカ食いしてしまうんです。体を温める食べ物をとるとか、午前中は排出の時間に当てるなど、ダイエットのコツはありますが、基本的には“食べたいもの”をきちんと選んで食べていれば、今までより食べる量が激減するはず。野菜が不足したら自然と野菜が食べたくなるように、体はみずからバランスを取ります」。 食欲をガマンするのではなく、自分に必要な食べ物を見極める。それが脳も胃も満足させる、伊達式やせ脳食なのです。 やせ脳にシフトしつつ、効率的にやせるためのポイントは５つ。体と脳両方に効く伊達式ダイエットのお助けテクをご紹介！ 【ルール１】食べたいものを食べられるよう自分で見極める 「『食べ

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