肉体改造の方法 考え方

「肉体改造」という言葉は、10年以上前からメディアに登場し、現在では、それほど珍しい用語では、なくなりました。 しかし、肉体改造という言葉は知っていても、具体的な意味や肉体改造の方法を知っている人は、少ないのではないでしょうか？ そこで、このページでは、運動の初心者からアスリートまで、肉体改造の基本的な考え方や方法をご紹介したいと思います。 肉体改造といえば、男性がマッチョな体型を目指すためのトレーニングというイメージがあります。 しかし、肉体改造は単にモコモコな筋肉を付けるだけではなく、「ある一定の目的」のために体を作り変えることという定義が正しいでしょう。 ふくよかな人が痩せた体を作ることも「肉体改造」ですし、体脂肪率を落としつつ、筋肉量を増やすことも「肉体改造」です。 また、アスリートがパフォーマンス向上のために特定部位を柔軟性の高い瞬発力に富んだ筋肉を作ることも肉体改造といえます。