（６）太腿（ふともも）の前面を柔らかくするストレッチ パート1

ここでは、「太腿（ふともも）の前面」を柔らかくするストレッチを紹介します。この部位を柔らかくすると、前屈が今まで以上に簡単になりますよっ。 前屈というのは、「太腿（ふともも）の裏面」を柔らかくする体操なのですが、太腿（ふともも）の「前面」と「裏面」は拮抗筋の関係にあります。 拮抗筋とは、互いに反対の作用を同時に営む筋肉を言います。すなわち、一方が収縮するとき、他方が伸びる一対の筋肉なのです。実際に足を動かしてみるとわかりますが、膝を伸ばす時には、太腿「前面」の筋肉が収縮し、「裏面」が伸びています。そして、膝を曲げる時には、「前面」の筋肉が伸び、「裏面」が収縮しています。ね？ この２つの筋肉は拮抗筋の関係になっているでしょ？この拮抗筋の性質を利用すると次のような効果があります。 拮抗筋を同時に鍛えることにより、筋肉がより身につくでしょう。また、足だけでなく、「腕の筋肉」も「拮抗筋」の関係にあ