リバウンドしないダイエット方法～食事制限だけでなく運動も

食事制限だけのダイエットでは、効果が出ずに挫折してしまう人も多いのではないでしょうか？ 運動なしのダイエットではぶよぶよのまま少し体が小さくなるだけだそうですが、 簡単な運動を加えることで、脂肪燃焼効果は２倍、しかも筋肉もついて引き締った体づくりができるそうです。 リバウンドしないダイエットを成功させるには、ウォーキングやDVDなどで手軽にできる運動を加えてはいかがですか？ 今まで激しい運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折するのは当たり前です。 このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。 カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど、肝心の体重が減る傾向が見られない！なんで。 いくら、「食べて 痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。 運動によるダイエットは成立するのです。 微