冷え性と睡眠 : ３０代 独身女性のヘルスケア

毎日、冷え込ん出来ている今日この頃。 お布団に入っても なかなか暖まらない冷え性の人にとって 熟睡出来ていますか？ 夜中に寒くて目が覚めたりして、 なかなか熟睡感がないって感じてませんか？ 普通の人は夜になると体温を下げて、自然に眠りに入ります。 そして体温が下がりにくい冷え性の人は、 なかなか眠りにつけないことが多くなるのです。 冷え性と睡眠は全く関係がないように思われているのですが 実はかなり関係性があります。 冷え性の人は、体温を下げることが上手くできません。 冷え性だと血管が上手く拡張できず、 皮膚からの放熱がスムーズにできないからです。 熟睡できない様な質の高い睡眠をとっていないと、 免疫力が低下しますし、 精神面でも不調が出てきます。 健康な生活を送るためにも 冷え性はできる限り早めに改善した方がいいのです。 冷え性を治すことで、 熟睡して、質の高い睡眠をとる習慣をつけましょう

[shenn]

冷え性と睡眠は仕事にも、私生活も影響してきます。冷え性を治したいです。