脂肪燃焼の方法 中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 (セレクトBOOKS)

運動経験のない人や体力に自信がない人にも気軽にいますぐ実行できる、全身の若返りと不快症状や生活習慣病の改善に効果的な中高年からの筋トレとストレッチを、わかりやすい写真で紹介する。 健康増進のために、運動やスポーツを始める中高年の人の数が近年ふえつつあります。そこで、体力や健康に自信がない人にも気軽に実行できることを主眼に、簡単にできて効果の大きな筋力トレーニングやストレッチ、つまり簡単な動作や体操を紹介したのが本書です。わずかな時間さえあれば、いつでも、どこでも出来て、特別な器具も不要なうえ、自分の体力に合わせて筋力と柔軟性をアップさせていくことができます。筋力トレーニングやストレッチの効用のひとつは、凝った筋肉をほぐして背骨や骨盤のゆがみを矯正し、肩こりや腰痛、膝痛などを改善することができる点にあります。もちろん、筋肉ムキムキにすることが目的ではないので、ダイエットしたい女性にも最適。写

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