脂肪燃焼の方法 ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書)

著者名：デューク更家 (著) 出版社：角川SSコミュニケーションズ (2008/03) ISBN-10：9784827550313 ISBN-13：978-4827550313 発売日：2008/03 商品の寸法：17.6 x 10.8 x 1.4 cm 価格：￥ 777 歩くって、どういうことやねん!15年間ウォーキングを教え続け、研究を重ねてきたデューク更家がたどりついた結論は「大切なのは、どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質である」。悪い姿勢で1日1万歩も歩いたら、健康になるどころか、脚や腰を痛めてかえって健康を害してしまう。本書では、たった300歩で健康になれる究極の正しい歩き方を初公開。代謝が上がり、心肺や内臓の働きが活性化し、脳へのストレスもなくなる画期的な歩き方である。ウォーキングの効果をさらに高める“歩きながら行う健康術”も紹介する。 デューク更家 1954年、

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