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危険信号を見落としてませんか?│浜松・足のむくみ解消・アロマ・リンパオイルマッサージ FIORA フィオラ
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FIORAホームページ 前回は男性の更年期についてのブログ 「えっ!命も脅かしちゃう?」 って脅かしちゃ... FIORAホームページ 前回は男性の更年期についてのブログ 「えっ!命も脅かしちゃう?」 って脅かしちゃったかな? でも男性の更年期も 放っておいてはいけないから 今回は男性更年期障害の予防法を こんな人は要注意! 男性の更年期障害は性格が几帳面でまじめ 責任感が強い人や 男性らしい人に起こりやすいと言われています スポーツマンだった人が急に運動を やめてしまったり 急に仕事をやめてしまうのも要注意です 予防法は? 生活習慣を見直しましょう ・朝食で脳のエネルギーを補給 ・日中の活動と自然光で 昼夜のメリハリをつける ・短時間の昼寝が効果的 ・ライフスタイルに合わせた運動習慣 ・入浴は就寝前2~3時間前が理想的 ・就寝前の 明るい光(パソコン・スマホなど)は禁物 ・就寝前の食事、コーヒーや緑茶 寝酒、喫煙は禁物 男性の更年期障害を起こす