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5Mを速く走る: フットボール(サッカー・フットサル等)にまつわるあれこれ
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5Mを速く走る: フットボール(サッカー・フットサル等)にまつわるあれこれ
我々、フットボールをプレーする人間にとって、5Mを速く走ることは重要です。 100Mを速く走れたとしても... 我々、フットボールをプレーする人間にとって、5Mを速く走ることは重要です。 100Mを速く走れたとしても、試合で、そんな局面は、ほとんどないはずです。 せいぜい、数10Mのスプリントをするくらいでしょう。 しかも、単純で直線を走るとなると、その距離は、さらに短くなります。 一方、5M程度のスプリントは、1試合に何度も、何度も繰り返されます。 相手をドリブルで抜き去る、それに応対する。 マークを外す動き、それに付いて行く動き。 一瞬、速い動きを入れて、相手の先に出る。 ほんの靴一つ分でも、前に出ることができれば、点を奪う(守る)ことが出来るかもしれない。 加速していく局面(最初の数歩)では、何が大事なのか? 陸上の専門書を調べると、次のことが書いてありました。 ・一歩一歩地面に力を加える ・肩甲骨・腰・接地点が一直線上に並ぶ前傾姿勢を取る 実際にどのようにすればいいのでしょうか? 陸上の専門