「眠る技術」自然に気持ち良く眠るための方法 高橋三恵子 口コミ

～ 睡眠の悩みをお持ちの方へ ～ 詳細はこちらをクリック 眠れない、またはいつでも眠いことで困っている・・・ 一概には言えませんが、実はそのこと自体はそれほど危険ではありません。 危険なのは、あなたが起きているときの活動に影響することです。 当然、眠れずにいたり、昼眠く夜目がさえる（昼夜逆転）状態ですと、 体力的にも低下し、意識がもうろうとするので 交通事故や仕事中の事故の危険も高くなります。 免疫力も低下するので病気にもかかりやすくなります。 それだけ睡眠は体力回復、精神的疲れも回復してくれます。 「また今日も眠れないのではないか？」 そんな心配や不安ばかり感じて仕事にも集中できなくなるでしょう。 ぼ～っとしていると仕事の失敗にもつながり、自信も喪失していきます。 もっとひどいうつ病の引き金にもなる可能性が高いです。 そんな事故や失敗をする前に、一刻も早く睡眠の悩みを改善しておく必要があ