お金をかけず体幹力アップ！目指すは体脂肪率15％──週3回の“自宅でライザップ”｜グルーミング＆ヘルス｜GQ JAPAN

体験者のビフォーアフターがまるで別人の、TVコマーシャルが有名な「ライザップ」。結果にコミットすれば、果たして自力でもあそこまで変われるものなのか？これまで多くの人のカラダを変身させた、現役のライザップ・トレーナーに、自宅でできるボディメイク法を訊いた。 Text: Tomoko Oishi Photos: Tsukuru Asada ライザップが教える、自力で変身する方法 ライザップに行くと、確かに2カ月間通えば、確実に痩せられる気がする。トレーニングは8畳ほどの完全個室で行う。そこにはバーベルやバランスボールなどが置かれ、週に2回、トレーナーがマンツーマンで徹底指導してくれる。マンツーマンのメリットのひとつに、トレーナーとの間に信頼関係が生まれることもあるだろう。週2回の約束を破れないし、きついベンチプレスも「あと1回！」と応援されれば限界を超えて持ち上げられる。取材中も、隣の個室