はなまるマーケットレシピ★カボチャの肉巻き:はなまるマーケット料理レシピ大全集 はなまるファンサイト

夏が終わったとたｎに、店頭ではハロウィン一色にないましたねーー。 このはなまるのレシピは、お弁当にも使えて便利ですね。 ★材料★ （4人分） * カボチャ・・・1/4個 * 豚薄切り肉・・・12枚 * 焼肉のタレ・・・大さじ3 * 片栗粉・・・適量 ★作り方★ ①レンジしたカボチャをお肉で巻いてから、 片栗粉をまぶし、フライパンで両面を焼いたら完成 カボチャをレンジするにはコツがあります。 はなまるマーケットでは、この方法も紹介してくれています。 ①種を取り除き、カボチャ全体を水で一度濡らしてラップで包んでおく。 加熱時間は、600wの電子レンジで100gにつき1分30秒。 ※売られているカボチャ1/4個（約400g）だと6分が目安 30分以上置いて冷めてから切ること。