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＜食べる順番ダイエット＞効果があるのか？ （毎日キレイ） - Yahoo!ニュース
最近、“食べる順番ダイエット”というものが話題になっていますね。毎年毎年、新しいダイエット方法が流... 最近、“食べる順番ダイエット”というものが話題になっていますね。毎年毎年、新しいダイエット方法が流行しては消えていきます。 果たして、この“食べる順番ダイエット”は効果があるのでしょうか……？ 実は、この“食べる順番ダイエット”というのは、以前からある「低インスリンダイエット」と内容は同じです。 ……どういうことでしょうか？？ まず、ダイエットで一番必要なのは、以下の2点です。 血糖値をなるべく上げないようにすること。 トータルの摂取カロリーを減らすこと。 低インスリンダイエットをご存じでしょうか？ ◇低インスリンダイエットのポイントその1 炭水化物を食べるときは、雑穀米、玄米、そば、全粒粉パンといった「GI値」の低いものを食べるようにして、GI値の高い白米、食パン、うどんは避ける。GI値の低いものほど、血糖値が上がりにくいのです。食品のGI値を知らなくても、「より硬いも
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