元陸上部員が教える ランニングを”楽”に続けるたった5つの方法 - だいちゃん.com

2014-02-24 元陸上部員が教える ランニングを”楽”に続けるたった5つの方法 ライフハック 画像 【撮影してきた】東京マラソン2014 今年もキリスト様は我らの罪を背負いて裸足で爆走中 : たのっちのぶろぐ 体脂肪率が7％しかありません。誰か脂肪を下さい。 どうも、だいちゃん(∀)です。 慢性腎不全になったのは小学校6年生の頃なのですが、医者に止められているにも関わらず陸上の長距離をやっていました。 ちなみにタイムは、1500mで4分30秒 3000mで9分50秒。 腎臓病を抱えていた割には頑張っていたんではないかとｗ 学年では2～3位くらいを小学校1年生の頃からキープしていたくらい、マラソンが得意で大好きです。 今ではもう歩くのすらキツいんですがね（病気のせいでｗｗｗ） 現在、ランニングがブームなんですね。知らなかった。。。 始めてみたものの、途中で脱落してしまう人も少なくない。

[bengal00]

6つめ：ブクマして何かやったような気になるのはやめやがれ

[kohapapa]

確かにアシックスのシューズは価値観が変わった！多分アシックスじゃなきゃフルマラソン完走出来なかった。これマジ！（めちゃくちゃステマっぽい文章だな。）

[rider250]

"なるべく軽いランニングシューズを選びましょう"これについては異論あり。http://jog.livedoor.biz/　←このサイトを推奨する。普通～やや運動不足の人間には「軽い」ことより大事なことが山のようにある。

[razik]

読んだらいろいろ言いたくなったので書きました。http://d.hatena.ne.jp/razik/20140225

[wapa]

うーん、シューズの件はちょっと初心者視点からずれてるような。クッション性の方が重要かと。後の話は習慣として続ける上では納得できる話ではあるけど、走り方のTipsの方が知りたかったかな

[j-crouch]

フォームの話だと思って開いたらガッカリした…

[neogratche]

どんだけ小手先の対策しても息切れした時の喉に刃物が突き刺さるような痛みだけはどうしようもないし運動全般が大嫌いな理由がこれなので

[sheephuman]

一つ一つが良く出来ている・・・・

[kozokaeru]

“ちなみにタイムは、1500mで4分30秒 3000mで9分50秒。（中学3年時のタイム） 腎臓病を抱えていた割には頑張っていたんではないかとｗ 学年では2～3位くらいを小学校1年生の頃からキープしていたくらい、マラソンが得意で大

[makipapa]

キープオンランニング

[fsjnsik8]

痩せる方法

[i9upf611]

ダイエット百科事典

[Totty-Totty]

『元陸上部員』が教える　ランニングを”楽”に続けるたった5つの方法 画像　【撮影してきた】東京マラソン2014 今年もキリスト様は我らの罪を背負いて裸足で爆走中 : たのっちのぶろぐ Tags: from Pocket March 01, 2014 at 06:10PM vi

[spacefrontier]

人によって違うかなぁ。自分の場合は、距離を決めてその分走る、息が切れたら歩いてOK、体調の悪い時は休む、二日以上連続で休まない、タイムを測定して毎回記録、かな。脂肪燃焼のためには連続20分以上走ること。

[Jazzy-T]

なるほど！

[hidematu]

「マラソン選手ってみんな痩せているんですよ。」モデルってみんなカッコよくてスマートな人ばかりなんですよ、みたいな。早朝ジョギングですれ違う人は痩せてる人も太っている人もいてイロイロです。

[masa-wo]

ふむ

[inulab]

初めてでNIKEのFREE勧めたABC何とかは二度と行かない

[SasakiTakahiro]

ランニングシューズにはこだわりやがれ！

[Kellogg]

道具も大事ってことですね。それにしても後ろのキリストの格好の人がきになるわぁ～

[splicom]

冬場に関しては、寒さに負けずに家を出ることが一番重要

[masamirock]

参考になる。1と2に関しては激しく同意。今はNike Free Run2+履いてるけど、次は評判のいいミズノにしようかと考えていたところ

[yygattya]

こういうほぼ素人同然の人間が中途半端な知識をひけらかすのがインターネット。

[mizuka_123]

仕事がひと段落したらやるか…？

[tetsuya_m]

う、大体わかってるんだけど半年に一度程度しか走ろうという気分になれない…習慣づけなんだろうなぁ、うん、うん…(__;

[dasman74]

仲間がいるのが一番いいよな。部活引退したら全然走らなくなった。

[lismo013]

いいね！(^_^) （なかなか色んなコースを走るのが難しいんですよねぇ…。）

[etr]

10分で息があがるのは，速く走りすぎ。

[stellaluna]

実は最近たまに走っているんですが。

[tohrukuri]

体を動かしたいと思って走ったが、10分しないで息が上がってしまった。この場合、心肺機能を鍛えなければならないのかな…。

[htmyngw]

ダイエット

[yosi0422jp]

Web関係じゃないけど…勉強になります…！→『元陸上部員』が教える　ランニングを”楽”に続けるたった5つの方法 - だいちゃん.com

[lp008962]

走った日はメモって冷蔵庫にでも貼りやがれ！（最近は専用のアプリもあるだろうけど、目を背けてる時は起動しないから目にはいらない）。そしてLSD、LSDと書いてクスリやってると勘違いされやがれ！

[ogk_unihi]

ナイキとか履ける足の形の人がうらやましいね。俺は(ほぼ)裸足だけどな！