貧血対策

貧血にもさまざまな種類がありますが、貧血の８０％以上は、 鉄不足が原因で引き起こる鉄欠乏性貧血といわれています。 鉄分を吸収する量が少なかったり、 出血や汗などで失う量が 多いと、体の中の鉄分が不足して、鉄とタンパク質を原料と するヘモグロビンが充分につくられなくなってしまうわけです。 ヘモグロビンを主要成分とする赤血球は、酸素を全身のすみずみ にまで運ぶという重要な役割があるので、ヘモグロビンが少なく なると身体の組織が酸素欠乏になって、動悸や息切れ、めまい といった鉄欠乏性貧血特有の症状があらわれるようになります。 また、皮膚や粘膜の細胞内での酸素の受け渡しがスムーズにでき なくなるため、肌や爪、髪、粘膜にトラブルが生じることもあります。 女性は１回の生理だけでも約２０mgの鉄を失っているともいわれ、 どうしても鉄が不足しがちになります。１回の妊娠でも約１ｇと いう大量の鉄が失われ、妊

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貧血を予防する為には、どのような事を行う必要があるのか？参考になりました。

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貧血の予防や改善をする為には、どのような対策があるのか？貧血による色々な症状で困っている場合に参考になると思いました。

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貧血の予防と対策。めまいや頭痛、動悸、耳鳴りなどの症状をともなう貧血の原因をさぐり食事で改善していきます。