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テンポ調整した音楽でランニングのペースキープ!テンポ調整のマニアックな手法を紹介
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テンポ調整した音楽でランニングのペースキープ!テンポ調整のマニアックな手法を紹介
筆者は毎夜のランニングを今のところ続けられています。 目的は体力維持とダイエットです。 運動不足に... 筆者は毎夜のランニングを今のところ続けられています。 目的は体力維持とダイエットです。 運動不足になりがちな生活であり、好きな野歩のあるきにいつでも行ける体力を維持することは、筆者の人生にとって重要だからです。 ランニングを続ける中で肝要なのは、数字によるフィードバックを受けるということです。 アプリはRunkeeperを利用 iPhoneを腰に着け、ランニング中はRunkeeperというアプリでモニタリング、そしてロギングを行なっています。 走るペースを音声によるレポートでリアルタイムで把握するというのはペースのコントロールのために大事なことです。日々の記録を残す積み上げ感は、継続の糧になります。 WiFi体重計で体重・体脂肪率をワンアクションで記録 ランニングを終え、入浴後には必ず体重計の上に乗り、日々の体重、体脂肪率等を記録に残します。体重計にはWithing Body+を使用。乗る