糖尿病だけど缶コーヒー好き！どうしたら良いの？

□缶コーヒーって糖尿病に悪いの？私は自他共に認めるコーヒー愛好家です。糖尿病についていろいろと調べてみると、コーヒーは糖尿病患者にとって余り良くない？？という情報が出てきました。えっ、糖尿病になったらコーヒーって飲んだらいけないの？困ったなぁということで、コーヒーが糖尿病にとってタイ的なのかどうか、調べてみました。コーヒーに含まれている成分のうち、まずカロリーから見てみます。まず、缶コーヒーについてですが、缶コーヒーには大量の糖分が含まれているというのが定説ですが、ではどのくらいのカロリーなのでしょうか？一般的な缶コーヒーの場合、100gあたり30kcal前後、だいたいの缶コーヒーの量は180mlなので、一本あたりざっと50kcalとなりますね。ティースプーンに軽く一杯の砂糖のカロリーがざっと20kcalなので、缶コーヒー一本におよそスプーン2.5杯の砂糖が使われているといえるようですね。

[takenikki2009]

うーん、缶コーヒー諦めようかなぁ