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朝の運動で体の匂い・肌の艶・心が変わった - あらせんstyle
【日本人の死因の16%は運動不足が原因!】 一日中、パソコンとにらめっこ。 ほとんど筋力を使わないビジ... 【日本人の死因の16%は運動不足が原因!】 一日中、パソコンとにらめっこ。 ほとんど筋力を使わないビジネスパーソンが増えています。 運動不足と偏った食生活により、WHOは2025年までに、肥満の人が25億人に達すると予測しています。 ちなみに世界の人口は約74億3000万人(2017年10月現在)です。 世界の人口の約3人に1人が肥満⁉︎ すごく高い割合に感じます。 肥満の状態が続くと、やがて糖尿病、高血圧、心筋梗塞等々、命に関わる病を引き起こす危険があります。 実際、日本人の死因の16%は運動不足が原因だともいわれています。 【朝のランニングで体の匂い・艶・心が変わった!】 私は現在、毎朝5:45に起床。 5kmウォーキング&ランニング。 途中の橋の下で、腕立て150回・腹筋150回・背筋150回。 朝昼晩食は妻が作るダイエット食を食べるという健康ライフをおくっています。 はじめて約1ヶ
2017/11/03 リンク