食べ物で心をケアする講座４０

脳の疲労への誤った対処方法５こんなことしていませんか？多くの人が疲れが溜まったと感じると元気を出してやる気を起こそうと興奮剤（カフェイン、ニコチン、白砂糖etc）を使います。タバコ吸ったり、コーヒーを飲んだり、甘いものを食べて対処しようとする方は多いでしょう。 これらの興奮剤は効果を体感しやいので安易に用いる方も少なくないのですが多用すると問題が発生します。 タバコタバコに含まれるニコチンはカフェインやアルコールとともに生活に入り込んでいます。喫煙をすることで肺がん、心臓病、慢性肺炎などの病気の強力な危険因子となっています。こうしたことが明らかになってきて禁煙が世界中で叫ばれるようになってきています。最近では病院、学校、空港などの公共施設では、全面禁煙の施設も増え続けています。 タバコの主成分であるニコチンは有毒です。たった６０ｍｇを摂取するだけで大人一人が死に至ります。 タバコをやめたい

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タバコを吸うと気分が良くなるという人もいますが、長期間吸い続けると気分が落ち込みやすくなっていくとも言われています。