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いつも疲れていて、朝スッキリ起きられない、夜中に目が覚めたり、寝付きが悪い! - まゆまゆぱーてぃー
いつも疲れていて、朝スッキリ起きられない、夜中に目が覚めたり、寝付きが悪い! こんにちは。まゆりん... いつも疲れていて、朝スッキリ起きられない、夜中に目が覚めたり、寝付きが悪い! こんにちは。まゆりんです。 以前、私は、いつも疲れていて、朝スッキリ起きられない、夜中に目が覚めたり、寝付きが悪い、そんな悩みを持っていました。 でも、ちょっとした意識ひとつで改善することができました。 入浴は、気持ちよく眠るために精神を安定させる! 質の高い睡眠をとる方法の1つに入浴がありますが入浴は、体をキレイに洗うだけでなく、気持ちよく眠るために精神を安定させることができます。 私の悩み ★いつも疲れている。 ★朝スッキリ起きられない。 ★夜中に目が覚める。 ★寝付きが悪い。 毎日ほぼ同じ時間帯に眠り、7~8時間ほどで自然と目が覚めるサイクルを繰り返すことで睡眠する時間と覚醒する時間を調整し、体の生体機能が働くと言われています。 体温は、1日のリズムがあり、活動的な日中は高めで、休息に入る夜間になると、手足
2021/02/05 リンク