肘と膝をくっつける腹筋！ 短期間でお腹がへこむ体幹トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

基礎代謝がアップする、姿勢が良くなる、基礎体力がつく、身体能力が向上する……などなど、さまざまなメリットがある体幹トレーニング。その人気は、いまだ衰えることがないようです。そこで今回は、人気の体幹トレーニングが持っている、お腹の引き締め効果についてご紹介します。 体幹トレーニングでお腹がへこむ理由とは？ ■体幹トレーニングで骨盤が正しい位置に戻るとお腹がへこむ！ 実は体幹トレーニングをすると、比較的短期間でお腹がへこんだと実感する人が多いのです。これは、体幹トレーニングによって骨盤が正しい位置に戻るため。 体の内側には大腰筋（だいようきん）という、腰から大腿骨（太もも）に繋がる大きなインナーマッスルがあります。大腰筋は、上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉で、背骨や骨盤を支えています。大腰筋が衰えると、骨盤の角度が曲がり、内臓が下に押し出されます。これがポッコリお腹の原因になっていることも

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