ダイエットに効く！スーパーフードの主食と副菜 [食事ダイエット] All About

ファッションモデルとして国内外で活動する一方、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得。モデルとトレーナー2つの観点から健康美のカラダを目指し、美容と健康を重視したトレーニング・ライフスタイルを提案。都内各所でパーソナルセッションやイベントクラスを開催 ...続きを読む 食べて痩せよう！ダイエットに効くスーパーフード 主食と副菜はコレ！ スーパーフードとは栄養素がぎっしり詰まった健康効果の高い食材の事。骨を強くしたり、糖尿病・高血圧・がん・心疾患・脳血管疾患などの慢性疾患を防ぐ働きがあったり、その他にも、目にいい、脳にいい……など、健康の助けとなる栄養素がたくさん含まれている食材です。日頃から積極的に摂りたいスーパーフードですが、その中でもダイエットにも効果を発揮する「痩せるスーパーフード」があるのはご存じですか？ 今回はその食材を食事バランスガ