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「やせる脳」VS「太る脳」 [定番ダイエット] All About
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「やせる脳」VS「太る脳」 [定番ダイエット] All About
食べ物の美味しい季節まっ只中! さらに、これから年末に向かっては、イベントや外食が多くなり、「抑え... 食べ物の美味しい季節まっ只中! さらに、これから年末に向かっては、イベントや外食が多くなり、「抑えきれない『食欲』を何とかしたい!」と思うダイエッターも多いはず! そこで今回は、食欲をコントロールしてくれる脳内物質=セロトニンに注目。この脳内物質「セロトニン」を増やして、ストレスなく楽にダイエットできる方法をご紹介したいと思います。 『痩せる脳』をつくる「セロトニン」って?? 「セロトニン」とは別名「幸せホルモン」と呼ばれており、ストレスで緊張したり、興奮した状態などから心を落ち着かせ、安定させる働きを持っています。 この「セロトニン」が脳内で減少すると食欲が増進し、いくら食べても満足感が得られない=ダイエットがうまくいかない状態を招くことになります。では、こうした「セロトニン」分泌を減少させる原因は何か? それはストレスにあります。例えば、過激なダイエットで無理に食べたいものを我慢すると