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寝る前に食べる - hitode909の日記
寝る前に食べると太る、食事は寝る3時間前までに済ませましょう、っていう話がある。 たとえば、今日は... 寝る前に食べると太る、食事は寝る3時間前までに済ませましょう、っていう話がある。 たとえば、今日は、22時過ぎまで会社にいて、帰ったら23時前、風呂入ったら23時半で、もう寝ようという形になってる。 これからごはん食べて24時になると27時まで寝れないことになる。27時といえば夜だけど3時は朝っぽい。 逆に考えると、24時には寝たいので、そうすると21時までにごはん食べないといけない。 そのためには、19時の定時ですみやかに帰らないといけない。ジムにも行けないし、本屋にも寄れない。家帰るのに1時間くらいかかるから、とにかく時間がない。 やっぱり寝る3時間前までに食事するの無理そう。 3時間前までに食事できるのは、17時とかに仕事が終わって、さっと帰って焼きそばでも作れば達成できそうだけど、会社が19時までとかだと、急に難しくなる気がする。17時に仕事終わる人と比べて2時間くらい遅く寝れば達