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腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
続けることで達成できるあらゆることに 一切運動をしたことがなかった僕でも習慣の力を使うことで腹筋を... 続けることで達成できるあらゆることに 一切運動をしたことがなかった僕でも習慣の力を使うことで腹筋を割ることもできました。 今回の内容は腹筋を割るために使ってもいいですし、ダイエットにも語学や新しい何かを学ぶことにも使えます。何かを続けることによって達成することができるものであればあらゆることに使うことができる習慣化のテクニックについて紹介します。 皆さんも新しい習慣を身につけようとか何かを続けようと頑張ったことはあると思いますが、三日坊主になったり挫折したという人も多いのではないでしょうか。それを防ぐにはどうすればいいのでしょうか。 多くの人は大きな習慣に挑戦して失敗するので、今回紹介するのは小さな習慣から始めていくことが大事だという内容です。具体的にどのぐらい小さくして何をすればいいのかというところまでを解説します。 小さな習慣のテクニックが一番役立つのは、自分の苦手なことをする時です。