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マラソンで筋トレを逆効果にしないための注意点 - 小谷修平のランニング講座
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スポーツサプリの開発やセミナーを通じて市民ランナーの目標達成をサポートしています。特にフル、ウル... スポーツサプリの開発やセミナーを通じて市民ランナーの目標達成をサポートしています。特にフル、ウルトラ、アイアンマンなど長い距離に挑戦する方に選ばれています。 小谷修平のランニング講座 走るだけでなく筋トレや体幹トレーニングを取り入れているランナーは多いですよね。 私もその時々の課題に合わせて様々な補助トレーニングを試してきました。 *補助トレーニング=走る以外のトレーニング 補助トレーニングは上手に使いこなせればマラソンの記録向上に役立ちます。 しかし、使い方を間違えるとかえってパフォーマンスを悪化させてしまう可能性もあります。 今日はその失敗をしないために補助トレーニングについての勉強をしましょう! マラソンに補助トレーニングは有効か? そもそも筋トレ、体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニングなどの補助トレーニングは効果的なのでしょうか? 私の個人的な経験、友人ランナーの体験談、著