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腹筋を効果的に鍛えるためには背筋の強化が重要
スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。なお、当ブログはアフィリ... スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。なお、当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 腹筋を引き締めるためには、腹筋を鍛えなければなりません。当たり前ですね。 でも、腹筋だけを鍛えていても、なかなかお腹が引き締まってきませんし、腹筋に縦筋や横筋も現れてきません。やはり、食事制限をしてお腹の周りについた贅肉を減らさないと、すっきりとしたお腹にはなりませんね。 そして、腹筋を鍛える際に忘れてはならないのが背筋の強化です。 筋肉は表と裏を鍛えるのが基本 体のどの筋肉にも言えることですが、ある筋肉を鍛えようとする場合、その筋肉の反対側にある筋肉も同時に鍛えなければなりません。 例えば、二の腕の筋肉を鍛えるのであれば、腕の内側と外側の筋肉を鍛える必要があります。肘を曲げた時には二の腕の内側の筋肉が収縮します。また、肘を伸ばした時には二の腕の外側の筋肉が使われま
2016/04/09 リンク