体力維持に8000歩以上必要 : 無尽灯

体力維持に1日8000歩以上と言われます。最低1時間はかかりそうです。目標にしたいと思います。 ・・・・・・・・・・・・ CareNet 体力維持に8000歩以上 ■診察室での会話 患者（高齢で）最近、体力の低下を感じて・・・医師そうですか。ここに歩数と健康指標の関連を示した表があります。デスクワークや家に閉じこもり気味だと2,000～4,000歩くらいしか歩いていないかもしれません。加齢に伴う筋肉の減少を食い止めるためには7,000歩以上、体力を維持するためには8,000歩以上が必要だそうです。。患者なるほど。私は全然足りませんね。医師ところで、歩数計は持っておられますか？患者はい。けど、電池切れで・・・医師それはよかったです。気持ちと電池を入れ替えれば、検査値もよくなると思いますよ。患者はい。歩数計をつけて、頑張って歩いてみます。

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1日8000歩は簡単ではありません。1時間はかかりますが、体力維持には不可欠なようです。