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不安を断捨離する方法 | 東大ドクター森田の潜在能力開発講座
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不安を断捨離する方法 | 東大ドクター森田の潜在能力開発講座
YouTubeの動画も始めました。 動画で観たい方はこちらをご覧ください。 ↓ ↓ https://youtu.be/... YouTubeの動画も始めました。 動画で観たい方はこちらをご覧ください。 ↓ ↓ https://youtu.be/z8xcMlaiuYM 先日のメルマガで、 「人間は先のことを考えると不安になる」 という話をしました。 目の前の一歩に集中し、 先のことを考えないことがストレスを減らし、 集中力を高めるための重要なポイントになります。 しかし、それでもやはり不安になってしまう と言う人がいるのも事実です。 そういった人にお勧めなのが、 不安の断捨離です。 やり方はいたって簡単です。自分が 不安に思っていることを全て書き出すのです。 たとえば、明日雨が降ったらどうしよう、、、。 来週は〇〇をやらなくてはいけないから不安だ、、、。 といったように、自分が不安に思っていることを 全て書き出します。 これは私がいつもお伝えしている 脳内断捨離と同じやり方で、 とにかく頭の中で抱えて