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ハイキックの打ち方
「ジムで蹴りの練習をしていけば、出来るようになるんでしょうか?」 できるようになりますよ。 それに... 「ジムで蹴りの練習をしていけば、出来るようになるんでしょうか?」 できるようになりますよ。 それに、できないからと言って、何か意地悪く言われることも ないです。 今は初心者に丁寧に教えてくれるところが多いですよ。 焦らず毎日続けてください。 開脚は三段階に分けてやるといいです。 ・最初は床に座った状態で足を開き、すごく簡単に開く角度、全く痛くない角度で 5分~15分ほど。 テレビを見たり、マンガを読んで時間をつぶすといいでしょう これで体を慣らします。これだけでもかなり柔らかくなりますよ。 ・次に立って開脚し、ちょっと痛いな、苦しいけど我慢できる角度で 1~5分 ・最後に限界まで開いて 10秒~30秒ほど ・その時静かに呼吸する ・前後に股関節、尻、腰周辺のスジ、筋肉をよくマッサージする 5分~15分ほど がコツです。 股関節周辺を念入りにマッサージすると、翌日痛むことも 少なくなります。