寝しなに食べると太るのは嘘？

寝しなに食べると太る、または太りやすいという研究データは無いようです。 栄養学を専攻した知人に聞いても、やはりそんな事は習った覚えがないと言います。 科学的な分野で、エビデンスやデータが無いというのは、即ち「差が出ない」という意味なのですが、簡単に目に見えることではないのと、昔から言われてきたというのもあるので人それぞれで違った意見になるんでしょう。 確かに、夕食を食べたうえで寝る前にも食べるなら、太って当然です。 しかしカロリーの総量が同じで、夕食が遅いだけだとか、たとえ夕食後の寝る前に夜食を食べたとしても、朝や昼に十分に摂っていない場合は変わりませんね。 寝る前に食事を摂るというのは、少なくとも哺乳類にとってもともと当たり前の事だし、夕食のボリュームを一番多くするというのは万国共通の普通の事です。それで太るとしたら、人間はみんな太ってしまいます。 僕が簡単に調査した限り、痩せている人は

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夜食べると太る というのと BMAL1 は無関係