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ウォーキングダイエットに成功した方に質問です。
もう4、5年前から、毎日会社帰りに20分ほど歩いて帰ってます。 本当はもっと距離があるのですが、半分歩... もう4、5年前から、毎日会社帰りに20分ほど歩いて帰ってます。 本当はもっと距離があるのですが、半分歩いて半分バスという感じです。 そのかわり、会社のない土日はお休みの日にしてました。 ちょっと買い物に行く時くらいに、自転車など乗らず20分から30分の場所ならわざと歩いて行くくらいの気持ちでした。 でも、毎日たった20分ですが、はじめたばかりの頃1ヶ月でジーンズがゆるくなり、2ヶ月くらいから体全体がシャープになってきたと感じられました。 「細く」ではないですよ。あくまでも「シャープに」です。 でもやはり一番の目立った効果は腰周りです。 お尻が小さくなり、太ももの付け根のタルタルが無くなり、朝、駅のホームまで階段をダッシュしても平気になりました。 あと、下の方も言っておられますが、新陳代謝が良くなって便秘ぎみだったのに毎日のお通じも必ず一回はあり、また、汗もかかない冷え性でしたが、歩くとちゃ