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瞑想は5分でいい。いつも心を穏やかにする習慣のすすめ【安藤美冬 連載】
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瞑想は5分でいい。いつも心を穏やかにする習慣のすすめ【安藤美冬 連載】
近年、瞑想の素晴らしさが働く人たちの間で再発見されるようになっています。気になるけれど、やり方が... 近年、瞑想の素晴らしさが働く人たちの間で再発見されるようになっています。気になるけれど、やり方がわからない。そんな方向けに、日々の暮らしに瞑想を取り入れている安藤美冬さんが、瞑想の方法や瞑想を習慣にして変わったことを教えてくれました。 巷で話題になりつつある「マインドフルネス」。スティーブ・ジョブズが禅の教えを受けて、瞑想を日常に取り入れていたことから、経営者やビジネスマンの間でも瞑想の素晴らしさが再発見されるようになりました。 瞑想から発展して、マインドフルネスという状態、つまり“今”に集中して心を穏やかな状態に保ち続けるということが聞かれるようになったかと思います。私もここ数年、日常生活に瞑想を積極的に取り入れています。 瞑想との出会いは、学生時代にバックパッカーをしていた頃。東南アジア、ヨーロッパ諸国を何十ヶ国と旅する中、インドに瞑想道場というものがありました。最初は「ちょっと怪しそ