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「痩せたいけど、食事方法がわからない…」 「甘いものが好き!糖質は制限できない!」 こんなお悩みをお... 「痩せたいけど、食事方法がわからない…」 「甘いものが好き!糖質は制限できない!」 こんなお悩みをお持ちの方に必見の記事です! 痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーを作りだすことが大切。 そのためには、毎日の食事量をコントロールすることが重要になります。 今回は、エネルギー産生栄養素の「脂質」を減らす、ローファットダイエットについて解説します! エネルギー産生栄養素について エネルギー産生栄養素は、上記の画像のうち、「炭水化物・タンパク質・脂質」の3つの栄養素を指します。 人のカラダにとって、必要な栄養素のうち、エネルギー源となるのが、この3つです。 ※以前は、三大栄養素と呼ばれていました。 脂質とはなに? 脂質は、1gあたり9kcalを持つ栄養素です。 エネルギー産生栄養素の中では最も高いカロリーで、少量ながらエネルギーを多く摂ることが出来る栄養素です。 カラダの中では、糖質につい
2024/01/18 リンク