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マラソンのタイムを40代になってからでも向上させるトレーニング法 | 鉄平塾~トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ
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マラソンのタイムを40代になってからでも向上させるトレーニング法 | 鉄平塾~トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ
※CONDE NAST JAPAN 『WIRED』記事参照 https://wired.jp/special/2019/the-aging-marathoner/ 非常に長... ※CONDE NAST JAPAN 『WIRED』記事参照 https://wired.jp/special/2019/the-aging-marathoner/ 非常に長い記事ですが、ランナーの為にはとても参考になることが書いてあったので僕なりにまとめてみました。 (13000字を3000字で推敲、要約しました) それでも長いw ◎中年からのトレーニングで再挑戦 『WIRED』編集長ニック・トンプソンはランナーで、2時間43分のフルマラソン自己ベストを誇ります。 「中年」に足を踏み入れたランナーが誰もが経験する。 人が「走るために生まれた」のなら、それは年齢の壁さえ越えられるのだろうか? 彼の最新の科学とテクノロジーを駆使したトレーニングでの挑戦の記録をまとめました。 ランニングは最も素朴なスポーツで、シューズ、ソックス、パンツ、シャツだけあれば走れるし、動きは自然そのもの。 しかし、競