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足湯の量は水深15cm♪足湯で「ぽかぽかデトックス&リラックス」
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足湯の量は水深15cm♪足湯で「ぽかぽかデトックス&リラックス」
真冬日が続く今日この頃。 もちろん気温は氷点下・・・ こんな寒い日は動くのも億劫。 だから余計に、手... 真冬日が続く今日この頃。 もちろん気温は氷点下・・・ こんな寒い日は動くのも億劫。 だから余計に、手や足などの末端部分はもちろん、とにかく全身が冷え冷えします。 今日はのんびりと足湯をしながら本でも読む事にしました。 バケツにお湯を入れて足を温めるだけで簡単に全身ポカポカ&リラックスできます。 足湯後は水分が残らないように、しっかり足を拭いてくつ下を履きます。 今回は、私が実践している足湯のやり方をご紹介します。 足湯の準備 バケツ(アイリスオーヤマのソフトバスケットSS:サイズ容量9L) お湯と温度計 最初は温度計で測って38~40°くらいになるように。 お湯の量は足首がすっぽり隠れる水深15㎝くらいを目安にしています。 (内くるぶしから指4本分上にあるツボ「三陰交」が隠れるくらい。) 差し湯用のお湯 水筒にお湯を入れてスタンバイ。 白湯 水分補給に白湯を飲みながら。 体の中も温まるしデ