ダイエットに有効な低糖質・低カロリーのソイライス（豆腐ご飯）の作り方 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

ソイライス こんにちは。 既に巷（ちまた）では知られているようですが、 私は「ソイライス」という言葉を初めて知りました。 っといっても豆腐ご飯は経験済みですが＾＾ 今日は、ソイライスの「前編」ということで作り方をご紹介致します。 ダイエットにとてもよいと思いますのでお試しいただけたらと思います。 ソイライス作りで材料等そろえるもの 簡単ソイライスの作り方手順 まずは豆腐の水切りから ではでは炒め作業です できあがったソイライスの詳細 ソイライス作りで材料等そろえるもの 木綿豆腐・キッチンペーパー・くっつかないフライパン・ボウル 使うお豆腐は「木綿」なのでお間違いなきよう！ １パック（300g）で１人前です。 どうせ作るならと３パック用意しました。 （買ったのは１パック37円とお財布にやさしい品＾＾） 木綿豆腐 できあがったソイライスはタッパなどに入れて冷凍保存できるので 一度に多めに作った