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【振り返り】減量期3ヶ月目〜悪循環という日常〜【フィジーク大会への挑戦】 - nikirism
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【振り返り】減量期3ヶ月目〜悪循環という日常〜【フィジーク大会への挑戦】 - nikirism
フィジーク大会までちょうど今日(2019/08/04)で1週間となりました。 本記事は、前回の記事の続きです... フィジーク大会までちょうど今日(2019/08/04)で1週間となりました。 本記事は、前回の記事の続きです。 www.nikirism.com 数回に分けて僕が行った減量を振り返っています。 前回の記事で、5月に行った減量はチートデイの導入と更にカロリーを下げました。 また、過去の経験からカロリーを下げる悪循環の怖さも紹介しました。 5月(減量2ヶ月目)は、その悪循環に入りつつあることに気づいていましたが、 6月もまたカロリーを落としてしまいました… 減量3ヶ月目(〜7月) 前回の記事で5月の後半は、ずっと69kg台で停滞したと書きました。 さすがに摂取カロリーが低いことに気づいていたので、6月は何かしないといけないと思いました。 (本当は摂取カロリーをあげて基礎代謝を上げることができれば一番良かったのですが、僕の場合は減量中だと、とにかくカロリーをあげたら太るんじゃないかと思ってしまい