モチベーションが上がらない！パフォーマンス向上のカギは「血糖値」 | Catalyst

仕事中、特に午後になると眠気におそわれたり、集中力が切れたりして、仕事が思うように進まなくなる･･･。人によっては、毎日のように身に覚えがあるだろう。 「ランチを食べた後だから仕方がない」とあきらめている人もいるかもしれないが、実は原因は 「血糖値」 にある。血糖値が乱れると、先ほどのような不調が起きてしまう。 逆に、この血糖値をコントロールできれば、私たちは健康を保ち、仕事などで より高いパフォーマンスを発揮 することができるのだ。 血糖値とパフォーマンスの実は密接な関係 そもそも「血糖値」とは、私たちの血液にふくまれるブドウ糖（グルコース）の濃度のこと。血糖値は変動をしており、起きたときは低値で、主に食事した後上昇し、その後就寝に向けてゆるやかに下がっていく。 *一般的に、空腹時の血糖値はおよそ80〜100mg/dL、食後は100〜120mg/dl 血糖値が私たちの体調やパフォーマンス

[ryusuke-akae]

午後になっても持続する集中力のカギとなるのは「血糖値」。