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背中の筋肉が痛い時に考えられる原因と予防法
背中の筋肉が痛くなる3つの原因 運動のし過ぎや運動不足によること 筋肉を使い過ぎると筋肉痛になりま... 背中の筋肉が痛くなる3つの原因 運動のし過ぎや運動不足によること 筋肉を使い過ぎると筋肉痛になります。これは、筋肉の疲労によるものです。 これは、背中の筋肉「背筋」でも同じです。 普段の生活で姿勢の保持などのために使われている背筋ですが、いつも以上に重い物を動かそうとする動きは、それなりの負荷がかかります。 また、前かがみの姿勢は、思っている以上に背筋に負荷をかけています。 若い頃から運動をする機会が少ない、運動そのものが嫌いだからやらないなどの理由で運動不足が続くと、背筋が鍛えられないため、ちょっとした運動など負荷のかかる仕事をしたりするだけで、背筋を痛めることにつながります。 肩・背中・腰回りの筋肉が弱いこと 前述したとおり、日頃から筋肉を鍛えていない人は、姿勢を保持するだけでも背筋が疲れやすく、筋肉痛を起こしやすいです。 身体の筋肉は、互いに連携して機能しています。 たとえば、背中が