食事中の水分摂取は要注意！飲み過ぎで太る原因と効果的な飲み方

食事中に水分を大量にとることは太る原因にも？！ 食事中に水分、特に水を大量にとるとお腹が膨らんで食べ過ぎを防止でき、太らないような気がしますが、むしろ逆です。 食事中に水を大量に飲むことは太る原因となってしまうのです。 それは、水を大量に飲むことで食べ物をよく噛む必要がなくなり、満腹感が得にくくなるためです。 人は噛むことによって満腹感を得ているため、噛む回数が減ってしまうと満腹感が得にくくなってしまうのです。結果、必要以上に食べてしまうことになり太ってしまいます。 また、水を食事中に大量に飲むと、消化に必要な胃酸が薄まってしまい、胃で消化できないまま食べ物が小腸に行き、小腸でも多くの消化酵素を使ってしまうことになります。 その結果、体の酵素不足となり、それが原因で痩せにくい体となっでしまうのです。 このように、食事中に大量に水を飲むことは、太る原因ともなってしまうので避けた方がいいのです