肩こりを解消する体操

パソコン作業などが長引くと、肩とか首が コリコリになりますよね。しまいには、どこが 痛んだかよくわからなくなってきます。 肩こりの防止には 肩や肩まわりの筋肉を きたえて いつもムリなく動かせる状態に しておくことが 大切ですね。 ◇ タオル懸垂のやり方 １、足を腰はばに開いて立ち、タオルの両端を 持って腕を頭の上にのばします。 ２、息を吐きながら タオルがあごの下にくるまで ヒジを下げていきます。 ３、息を吸いながら、ゆっくり腕を上げて また、 腕を頭の上にのばします。 １から３を１０回ほどくり返します。 こってきたなと思ったら、こまめに行うといいですね。 首から肩にかけてのこりがほぐれて、目の疲れもやわらぎます。

[ohada]

肩こりを解消するのに最も効果的なのは体操！ほとんどの肩こりは、体操で筋肉をほぐして血液の循環がよくなると、解消できます。