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100日で腹筋を割るための鍛え方(ドラゴンフラッグ)
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100日のダイエット動画に対して『どうやってダイエットしたの?』というコメントが多くみられたので、今... 100日のダイエット動画に対して『どうやってダイエットしたの?』というコメントが多くみられたので、今回第一弾。 ストロングな腹筋の作り方をご紹介。たった100日で腹筋が割れてしまうという魔法の腹筋の鍛え方です。しかも毎日ではなく週に一日だけってのも魅力の一つ。 100日で腹筋を割るための方法 腹筋を割るにはダイエットももち必要 以前の私クラスの太り具合だったらもちろん腹筋以外にもダイエットは必要。ちなみにコレをみたら私が以前どれだけ太っていたかが分かる(笑)。 今回の腹筋の鍛え方は、大きな筋肉を付けるので体脂肪率16%あたりから若干腹筋が割れてきます。 頑丈なベンチ椅子が必要 これは私の社長が手作りで作ったベンチ椅子。相変わらず、うちの社長はいい仕事をするなぁ。ホント尊敬する。 今回する腹筋は正式名称をドラゴンフラッグと言い、実際鉄製のベンチ台で行ないます。それほどベンチ椅子に負荷をかける