骨盤・ダイエット>体が喜ぶ「腹式呼吸」の秘密

腹式呼吸の名称ややり方は知っている方が多いと思います。 「ヨガ」や「気功」などで有名ですよね。 LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。 では実際に普段、腹式呼吸で呼吸しているでしょうか？ 「あれっ」と思う方が多いと思います。私はそうでした。 事中や何かに集中している時は、腹式呼吸でなく胸を使った、 浅い呼吸をしている事が多いと思います。 またイライラしたり、緊張している時などはお腹の腹筋に力が入ってしまい、 腹式呼吸どころではありません。 ストレス解消 この浅い呼吸は体にとっては苦しい呼吸となってしまうのです。 体の中に取り入れる酸素の量が少なく、酸素不足に陥ってしまうんです。 結果疲れやすくなってしまいます。 逆に腹式呼吸は体の隅々まで酸素がいきわたり、 生命力を高めると言われています。 つまり体を活性化させるんです。 具体的に腹筋が鍛えられ、胃腸をはじめとした内臓の働き