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1日に卵を2個食べることで体に起こる9つの変化がすごい!4番目なんて信じられない?
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1日に卵を2個食べることで体に起こる9つの変化がすごい!4番目なんて信じられない?
美しい体に! 4、アンチエイジング効果 フリーレンジ卵(放し飼いの鶏卵)を食べると加齢を遅らせ、皮膚が... 美しい体に! 4、アンチエイジング効果 フリーレンジ卵(放し飼いの鶏卵)を食べると加齢を遅らせ、皮膚がんも予防できるそうです。 卵にはカルテノイド(抗酸化作用成分)が入っているとされています。 この成分は人体では生成できず、食事から摂取する必要があります。 また卵に火を通すことによって、カルテノイドの量が増えるそうです。 5、肌や髪・肝臓 卵にはビタミンB12やビオチン、タンパク質という栄養素が豊富に含まれています。 これらの成分は健康的な髪や肌に欠かせないものです。 黄身のタンパク質と硫黄結合物質には、痛んだ髪を蘇らせる効果があるとされています。 また、レシチンと呼ばれる成分が腸の調子を整え、肝臓機能もサポートしてくれるそうです。 6、ダイエット効果 卵は、血糖値上昇の原因であるGI値が「ゼロ」です。 卵のタンパク質は消化にエネルギーが必要とされるため、ダイエットには最適です。 健康な体