色々試してきたが、攻守最強の睡眠時間は「6時間」という結論に達した | ライフハックちゃんねる弐式

1 ： 大判焼き(東京都)：10/11/22 04:45 ID:bth0wZsjP ヒトはなぜ眠らなければならないのか? 睡眠の謎に迫る『睡眠の科学』 講談社は、新書「ブルーバックス」シリーズより『睡眠の科学』(櫻井武 著)を発売した。価格は945円。 睡眠の正体に迫る最新研究を紹介。眠りが脳にもたらす恩恵や、睡眠と覚醒を切り替えるしくみ、 不眠や夢遊病の原因など、睡眠に関わる様々な謎に言及する。 8つの章で構成(なぜ眠るのか?/ 最新技術で探る「睡眠の正体」/ 睡眠と覚醒を切り替える脳のしくみ/ 睡眠障害の研究から生まれた大発見/ オレキシンが明かした「覚醒」の意味/ ヒトはどこまで睡眠をあやつれるか/ 睡眠に関する日常の疑問と、これからのテーマ/ なぜ眠るのか――私の仮説)。 ttp://journal.mycom.co.jp/news/2010/11/21/020/ 2 ： インスタ