寒さに向かう時期の運動

ここのところ暖かな日が続いていましたが 少し冷えてきそうです。 毎日、身体を動かさなくてはいけないと思いつつ 寒くなるとなかなか運動もできなくなります。 進行中のダイエットが、冬で途切れることもあります。 そんな時は、 ながらウォーキングをするようにしています。 あまり大きな買い物などではなく なるべく歩いて用事を済ませるように 自分の行動を考えるのです。 今日は、郵便局へ手紙を出しに行こう。 ちょっと近くのスーパーまでは歩いていく。 ちょっとしたウォーキングも 毎日続けていれば、ばかになりません。 少しの努力でダイエットも続けられます。 マフラーを首に巻いて、 今日は、歩きませんか。 そう、歩くのは、有酸素運動ですから 毎日続けたいものです。

[shenn]

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