ボディが激変すると話題の「30日スクワットチャレンジ」正しいやり方 - モデルプレス

【ダイエット・スクワット／モデルプレス】すらっと細く引き締まった足に、ぷりっと上向きのヒップ…女性の憧れですよね。そんな理想スタイルを叶えてくれる“30日スクワットチャレンジ”に注目！30日間スクワットを続けるだけで理想の足・ヒップが手に入るんです。 目次 1. “30日スクワットチャレンジ”とは 2. スクワットの効果 3. 正しいスクワットの方法 4. スクワットをする際の注意 5. よりレベルアップしたい場合 6. 呼吸も大切 7. 避けて通れない筋肉痛 8. 食事でサポート “30日スクワットチャレンジ”とは 名前の通り、30日間スクワットを続けるというもの。 一週間に1日程度お休みの日を設ける以外は、毎日スクワットをします。スクワットは特別な器具やスペースが不要で、どこでもできるエクササイズ。 痩せにくい太ももやヒップに効果的で、引き締まったメリハリのある

[amaitamagoyaki]

毎日続けることが大事ですね。