アイマスクで目を休ませる: 近視は眼病のもと～黄斑変性で世界がゆがむ

最近、目を休ませるためにアイマスクをして寝るようにしたところ、具合がいいと感じています。 ■アイマスクで寝るようになったきっかけ アイマスクを使うようになったのは、通っている鍼の先生との雑談がきっかけです。 テレビやパソコンを使うなら時々目を休めること。目を閉じるだけでなく、完全に光をさえぎるとさらによろしいというような話でした。 明るい部屋でまぶたを閉じても光を感じるし、閉じたまぶたに写る模様を目で追ってしまうので、その話にも一理あると思ったのです。 住環境の都合で、うちの寝室はカーテンを閉めても真っ暗になりません。 睡眠中も目は光の刺激を受けているかもと気になりはじめました。 さらに、アイマスク＋耳栓をして寝ると睡眠時間が短くて済むという話も聞きつけて「寝る時にアイマスク」を試すに至りました。 ■アイマスク選び アイマスクを買う時に気にしたのは次のような点です。 １．神経質で寝つきが悪