不眠症を改善!? 太極拳の素晴らしさを知ろう! | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト

カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究で、不眠症に悩む乳がんサバイバーを対象とした調査で、太極拳は疲れやうつ症状を改善するということが発見されました。 また、認知行動療法と同じくらい、不眠症の症状を緩和する効果があったそうです。 乳がんを発症し治療しながら生活している人は、再発のリスクを抱え、不安な気持ちで過ごしている人も少なくないでしょう。不眠症やうつ症状、疲れなどの症状が出ることが多いのだそう。どこでも気軽にできる太極拳がこうした症状を改善してくれるというのは、嬉しい知らせですね。 太極拳は、中国の皇帝も身に付けていたと言われる、伝統ある武術です。心と身体を癒すと言われています。覚えてしまえば、どこでも1人で出来るのが特徴です。 太極拳には気の流れを良くする働きがあります。東洋医学では、「気」とはエネルギーのこと。エネルギーが全身によく流れると、血流が良くなり、胃腸が良く働

[makoto-hashimura]

やはり身体によいのか。

[uz-mori]

運動とか呼吸大事よね、ってことかなと